Le cours de yoga nidrâ
Le Nidrâ est le yoga du sommeil. Ce sont des cours de relaxation profonde, qui permettent de pratiquer en douceur le yoga. Il y a quelques techniques préparatoires (postures et souffles, moins nombreux que dans les cours de yoga classique) avant la séance de Nidrâ en elle-même, qui aborde un thème spécifique. C’est un yoga très doux, qui convient à tous les niveaux, débutants ou plus avancés. Le Yoga Nidrâ, technique ancestrale, conjugue la relaxation profonde et une grande vigilance afin d’investir les états de veille, de rêve et de sommeil profond. Cette approche très complète permet de vivre des moments de profonde tranquillité, de joie et de bien-être. Et de trouver une nouvelle façon de se ressourcer. C’est aussi un moyen de voyager intérieurement et de mieux se connaître.
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Le cours de méditation :
La méditation est l’aboutissement d’une pratique de concentration (dharana). Elle consiste à trouver l’immobilité, l’oubli du corps mais aussi de l’espace et du temps. C’est l’arrêt du souffle, des pensées. Cette pratique est très bénéfique au niveau du corps, des énergies et du mental. Elle permet de se ressourcer et apporte une grande capacité de récupération. Elle favorise également le retour à l’instant présent, pour savourer la présence lumineuse à soi-même et au monde. Tout d’abord, nous abordons des techniques de concentration, en assise pour la plupart, pour ensuite aller progressivement vers le vide, l’état méditatif en lui-même. Cela ne se fait pas en une séance, il faut un peu d’entraînement et de persévérance, mais cela en vaut la chandelle, car finalement, la méditation permet de trouver l’état d’union et une saveur unique.
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