L’art du souffle et du non souffle

Le pranayama est essentiel dans la pratique du hatha yoga. 

Il est ressourçant et dynamisant. Il permet de régénérer nos cellules et d’harmoniser nos chakras et toute notre structure énergétique. Le souffle amène également calme intérieur et plénitude et agit sur le plan mental. On associe le souffle à un rythme (matra) et à un mantra et à une visualisation. 

Cet atelier est ouvert à tous. C’est l’occasion de revoir sa respiration, comment respirer pour avoir les bénéfices du pranayama ? parfois simplement réapprendre à respirer normalement (la respiration est ventrale, cependant on n’y prête pas attention et souvent la respiration est inversée, avec la verticalité, le stress etc). 

Le pranayama est aussi l’art du non souffle, après avoir régulé sa respiration, avoir vu les différentes possibilités de rétention (à poumons pleins ou à poumons vides ou les deux), et différents types de pranayama, nous nous dirigerons vers le non souffle, une respiration plus énergétique, que l’on trouve dans l’état méditatif.